Descubre los beneficios de la Marcha Nórdica.
En todas nuestras actividades te acompaña un Guía titulado miembro de la AEGM/UIMLA, además de incluir Seguro de Accidentes y Responsabilidad Civil y Fotografías de la Actividad 📸 para que puedas disfrutar al máximo de la experiencia.
La marcha o caminata nórdica es un ejercicio originario en Finlandia en la década de 1930 como entrenamiento de verano para los esquiadores de fondo. Para practicarlo se utilizan unos bastones especiales, parecidos a los que se utilizan en esquí, que nos sirven para darnos impulso para avanzar.
Se trata de una actividad en la que toma parte el cuerpo entero:
- Utiliza el 90% de la musculatura corporal, ampliando el rango de movimiento sobre un paseo habitual.
- Consume un 40% más de energía que un paseo habitual,
- Fortalece músculos y huesos,
- Potencia el equilibrio,
- Aumenta la capacidad respiratoria tanto por ser una actividad aeróbica como por corregir la postura de la cavidad torácica.
- Es suave para las articulaciones y adecuado paratodas las edades, ya que el nivel de intensidad se adecúa a los practicantes: desde paseos suaves a caminatas enérgicas
- Mejora la concienca y autopercepción del cuerpo.
No se trata simplemente de coger unos bastones y comenzar a andar, requiere de una técnica muy concreta para aprovechar el impulso que generamos con los bastones y evitar lesiones, por eso es importante la figura del instructor.